Podzim je tady a s ním i únava, kterou toto roční období přináší.
Dlouhé roky jsem podzim neměla ráda – deštivé počasí, vlhko, zima... Deštivé dny mi snižují tlak, a ten mám i po třech kávách denně pořád nízký. Ale odkdy mám doma říjnového syna, řekla jsem si, že to musím změnit, a podzim jsem si oblíbila. Snažím se najít způsob, jak si podzim užít, a úspěšně se mi to daří už několik let. A mám pár boho tipů, které vám pomohou zvládnout podzimní melancholii a užít si toto krásné období v „pohodě“.
-
Veselý budík – Probudím se s veselou hudbou. Něco příjemného, ať to má styl – například píseň „Take It Easy“, která mě nastartuje do nového dne.
-
Spánek je základ – Snažím se spát 8–9 hodin, což je pro nočního ptáka, jakým jsem, celkem výzva. Podle studií ženy potřebují spát o hodinu více než muži, protože denně řeší více úkolů najednou. Pokud nemůžete spát celou noc, zkuste si dát krátkého šlofíka během dne. (Tuto schopnost má podle mě víc mužů než žen!) Mně se to jednoduše nedaří.
-
Skorý spánek – Možná bych měla jít spát dříve, ale pravda je, že v noci mám nejvíc energie na práci nebo relaxaci. Vyberte si, co vám nejlépe vyhovuje.
-
Jóga a pilates – Snažím se každý den na 10 minut udělat nějaké jednoduché cvičení. Zkuste si dát pár cviků během přestávky na kávu v práci, nebo když kojíte.
- Vypnout hlavu – Na chvíli odložím mobil, počítač a vše, co mě ruší, a nechám svou mysl jednoduše odpočívat. Někdy je dobré „jen tak koukat do blba“.
- Obklopit se pozitivními lidmi – Navštívím kamarádku, popovídáme si, vyslechneme se, a je to... příjemné.
- Rodinné hry a relax doma – Zakryjeme se dekou podíváme se na film a popíjíme kakao z mého oblíbeného boho hrnku. Já osobně mám boho hrnky z Bohostyle. Pokud máte rádi relax v boho stylu, určitě se podívejte na naši nabídku.
👉 Naše Boho kuchyň a jídelna
- Teplá jídla, která zahřejí – Polévky, kyselé zelí, kefír – ideální na podzim. Tato jídla nejen zahřejí, ale jsou i skvělá pro vaše trávení.
👉 Talíře a hrnky z naší Boho kolekce
-
Procházky i v dešti – Nenechte se odradit počasím! Procházka lesem, parkem nebo botanickou zahradou v podzimním období s barevnými listy vám určitě zlepší náladu.
-
Vytvořte si útulno doma – Jsem zastáncem teorie, že aspoň jedna uklizená místnost je základem. Obklopte se svíčkami, difuzéry a esenciálními oleji na dobrou náladu. Jemná hudba nebo „bláznivý“ seriál, který vás rozesměje, může být také skvělý způsob, jak relaxovat.
-
Objímat se – Objímání je lék na stres, snižuje úzkost a posiluje imunitu. Když zavolám na svého syna nebo muže, vždy vědí, že potřebuji objetí, protože to uklidní jejich občas šílenou maminku. :)
Užijte si podzim v Boho pohodě a stylově
Věřím, že si z těchto podzimních boho tipů vyberete něco, co vám pomůže překonat sychravé dny a udržet si dobrou náladu. A i když podzim přináší své výzvy, nezapomeňte – Vánoce jsou brzo a jaro je hned za rohem. A barevný podzim a zima se sněhem mají své kouzlo, kterému se nic nevyrovná.
S láskou,
Viktória z Bohostyle