Jeseň je tu, a s ňou aj únava, ktorú tento ročné obdobie prináša.
Dlhé roky som jeseň nemala rada – upršané počasie, mokro, vlhko a chlad..Daždivé dni mi znižujú tlak, a ten mám aj po troch kávach denne stále nízky. Odkedy mám doma októbrového syna, povedala som si, že to musím zmeniť a jeseň som si obľúbila. Pokúšam sa nájsť spôsob, ako si jeseň užiť a úspešne sa mi to darí už niekoľko rokov. A mám pár boho tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť jesennú melanchóliu a vychutnať si toto krásne obdobie v "pohode".
🍂 Jesenné tipy na dobrú náladu a pohodu doma:
- Veselý budík – Prebudím sa so veselou hudbou. Niečo príjemné, eko – napríklad pieseň „Take It Easy“, ktorá ma naštartuje do nového dňa.
- Spánok je základ – Snažím sa spať 8–9 hodín, čo je pre nočného vtáka ako som ja celkom výzva. Podľa štúdií ženy potrebujú spať o hodinu viac než muži, pretože denne riešia viac úloh naraz. Ak nemôžete spať celú noc, skúste si dať krátky šlofík počas dňa. (Túto schopnosť má podľa mňa viac mužov než ženy!) Mne to jednoducho nejde.
- Skorý spánok – Možno by som mala ísť spať skôr, ale pravdupovediac, v noci mám najviac energie na prácu alebo relaxáciu. Vyberte si, čo vám najlepšie vyhovuje.
- Jóga a pilates – Skúšam si na 10 minút denne dať nejaké ľahké cvičenie. Skúste si každý deň počas prestávky na kávu v práci, alebo keď dojčíte naozaj na 10min pár cvikov urobiť
- Vypnúť hlavu – Na chvíľu odložím mobil, počítač a všetko, čo ma ruší, a nechám svoju myseľ jednoducho odpočívať. Niekedy je dobré "len tak pozerať do blba".
- Obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi – Navštívim kamarátku, poťažkáme si, vypočujeme sa navzájom, a je to... príjemné.
- Rodinné hry a relax doma – Zakryjeme sa dekou, pozriem si film a popíjam kakao z môjho obľúbeného boho hrnčeka. Ja osobne mám boho hrnčeky z Bohostyle. Ak máte aj vy radi relaxáciu v štýle, určite si pozrite našu ponuku.
👉 naše Boho hrnceky
- Teplé jedlá, ktoré zahrejú – Polievky, kyslá kapusta, kefír – ideálne na jeseň. Tieto jedlá nielen zahrejú, ale sú aj skvelé pre vaše trávenie.
👉 Tanieriky z našej Boho kolekcie
9.Prechádzky aj v daždi – Nenechajte sa odradiť počasím! Prechádzka po lese, parku alebo botanickej záhrade v jesennom období s farebnými listami vám určite zlepší náladu.
10.Vytvorte si doma útulno – Razím teóriu, že aspoň jedna uprataná miestnosť je základ. Obklopte sa sviečkami, difuzérmi a esenciálnymi olejmi na dobrú náladu. Jemná hudba alebo „bláznivý“ seriál, ktorý vás rozosmeje, môže byť tiež skvelým spôsobom na relaxáciu.
11. Objímajte sa – Objatie je liek na stres, znižuje úzkosť a posilňuje imunitu. Keď zavolám na mojho syna alebo muža, vždy vedia, že potrebujem objatie, pretože to ukľudní ich občas šialenú maminku :)
Verím, že si z týchto jesenných tipov vyberiete niečo, čo vám pomôže prekonať sychravé dni a udržať si dobrú náladu. A aj keď jeseň prináša svoje výzvy, nezabúdajte – Vianoce sú čoskoro a jar je hneď za rohom. A farebná jeseň a zima so snehom majú svoje čaro, ktorému sa nič nevyrovná.
S láskou,
Viktória z Bohostyle